问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 来月经腰酸痛的缓解动作有哪些

来月经腰酸痛的缓解动作有哪些问

34岁2024年01月17日 23:47:12

病情描述：

来月经腰酸痛的缓解动作有哪些

医生回答(1) 答

郑秀丽副主任医师
北京积水潭医院向他提问

在月经期间，为了缓解腰酸痛，可以尝试拉伸与舒展、瑜伽动作、轻柔按摩等动作。
1.拉伸与舒展
主要针对腰部肌肉进行拉伸和舒展，有利于放松肌肉，促进血液循环，从而缓解酸痛。
2.瑜伽动作
月经期间应避免大幅度动作，所以建议进行较轻柔的瑜伽动作，如猫伸展姿势。该动作要求双膝双手四点支撑跪地，通过反复弯腰和挺腰来活动腰部韧带和肌肉。
3.轻柔按摩
可以用手掌轻轻按压腰骶部，并对腰背进行轻柔的按摩，有利于缓解月经期间的腰酸疼。

2024-01-17

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

孕妇可以坐按摩椅吗孕妇可以吃冰糖葫芦吗药流要住院吗大姨妈来前的前兆二价疫苗打完后注意事项 βhcg和hcg哪个数值大孕妇吃琥珀酸亚铁片有危害吗唐氏筛查空腹做吗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88