钙片什么时候吃问

人体对钙的需求在夜间达到峰值，且清晨、睡前钙含量呈低谷状，推荐在晚餐时或晚餐后服用，能使钙片更好地被吸收。

通常空腹服用钙片无法充分分解，无法达到预期效果，而钙片在胃酸作用下分解为钙离子，可被充分吸收和利用。由于进餐时会增加胃酸分泌，因此建议在餐中或餐后服用。此外，钙片呈碱性，餐中或餐后服用可起到中和胃酸、减少胃酸对胃黏膜刺激的作用，同时加快对钙片的吸收。

补钙时需注意适量，过量可能会导致结石，建议平时也可食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆浆等。同时加强户外锻炼，多晒太阳，促进钙的吸收。另外，补钙时可补充维生素D，以促进钙的吸收。