几点睡觉算熬夜问

从中医角度出发，超过晚上23点还未入睡，便可视为熬夜。

中医认为，人体与自然界阴阳变化相应，遵循着“日出而作，日落而息”的自然规律。而在子时，即晚上23点至凌晨1点，此时胆经当令，人体应当进入深度睡眠状态，以利于胆汁的分泌与新陈代谢。如果在晚上11点后还没有睡觉，通常被认为是熬夜。长时间熬夜时，容易影响气血运行的规律，进而引起脏腑功能紊乱，促使人体更容易出现气虚的问题，严重时还会影响情绪。

所以，为了保持良好的身体状态和精神状态，建议根据个人情况合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。