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豆浆补钙吗问

45岁2024年12月14日 23:45:16

病情描述：

豆浆补钙吗

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

豆浆一般能补钙。
首先，豆浆确实含有一定量的钙质。虽然其钙含量可能不及牛奶，但作为一种植物性食品，它提供了另一种补钙的选择。对于乳糖不耐受或素食者来说，豆浆无疑是一个良好的钙质来源。
然而，要想达到良好的补钙效果，单纯依靠豆浆是不够的。我们还得结合其他含有丰富的钙质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，以实现钙质的均衡摄入。
总之，豆浆是补钙的一个有益补充，但要想真正满足身体对钙质的需求，还需综合考虑其他食物来源。在享受豆浆美味的同时，别忘了保持饮食的多样化和均衡性。

2024-12-14

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