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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天走路一小时对骨骼的影响

每天走路一小时对骨骼的影响问

39岁2024年12月14日 23:44:48

病情描述：

每天走路一小时对骨骼的影响

医生回答(1) 答

尹战海主任医师
西安交通大学第一附属医院向他提问

每天走路一小时属于有氧运动，主要锻炼的是心肺功能，对骨骼的影响相对较小。走路时的锻炼强度较低，对肌肉骨骼的刺激也相对微弱。然而，它能够有效地加速肌肉的血液循环，强化肺的呼吸功能，从而有效地提升心肺功能。
对于关节已经老化的老年患者来说，走路锻炼需要适度。因为大部分老年患者都伴有骨质疏松以及软骨的退变，过度行走可能会加速软骨的老化，甚至引发膝关节的肿胀和疼痛，影响患者的行走能力。对于这部分人群，可以尝试一些不负重的锻炼方法，如平板支撑等。

2024-12-14

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