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脊柱炎怎么锻炼问

47岁2024年01月17日 23:42:01

病情描述：

脊柱炎怎么锻炼

医生回答(1) 答

王立强副主任医师
中日友好医院向他提问

脊柱炎患者可以通过选择合适的运动、注意姿势、逐渐增加强度等进行锻炼。
1、选择合适的运动
脊柱炎患者应选择适合自己的低冲击度、轻量级的运动，如游泳、瑜伽、普拉提、步行等，帮助增强肌肉力量、改善关节灵活性。
2、注意姿势
在进行任何锻炼时，保持正确的姿势，避免过度扭转或弯曲脊柱，注意保持脊柱的中立位置，避免造成额外的压力和损伤。
3、逐渐增加强度
脊柱炎患者开始时可以从较轻松的运动开始，逐渐增加运动的强度，但要避免过度疲劳和损伤。

2024-01-17

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