问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 深呼吸的正确方法

深呼吸的正确方法问

42岁2024年12月14日 23:40:55

病情描述：

深呼吸的正确方法

医生回答(1) 答

刘杰副主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

深呼吸分为坐式深呼吸、平躺式深呼吸等，具体方法如下:
1.坐式深呼吸
坐式深呼吸的人员可以坐在没有扶手的椅子上，将背部伸直，用鼻子进行深吸气，使胸部扩张，再缓慢通过鼻子呼气，保持节奏舒缓，使身体放松。
2.平躺式深呼吸
平躺式深呼吸时需要放松双肩，深吸气将空气进入腹部，使胸部膨胀，屏气几秒钟后再呼出气体，持续时间大约在3～5分钟。
生活中适当深呼吸可以帮助放松身体，还可以减少脑部缺氧的情况。

2024-12-14

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

大人腋下体温多少正常发烧头疼的厉害怎么办头疼但不发烧要怎么办班上有同学得了甲流其他人会被传染吗核酸检测多久出结果支气管癌早期症状吃饭没胃口怎么办儿童雾化的危害

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88