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保护眼睛的方法有哪些问

20岁2024年12月14日 23:36:13

病情描述：

保护眼睛的方法有哪些

医生回答(1) 答

乔春艳副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院向他提问

保护眼睛的方法包括正确用眼、户外活动、营养均衡、控制用眼时间等。
1.正确用眼
保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，定期休息，多眨眼，避免眼睛过度疲劳。
2.户外活动
尽可能多地参加户外活动，阳光中的紫外线有利于促进视网膜多巴胺的分泌，从而减缓近视的进展。
3.营养均衡
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有利于维持眼睛的健康。
4.控制用眼时间
限制电子设备的使用时间，特别是在近距离用眼后，给眼睛足够的休息时间。

2024-12-14

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