岔气了做什么动作能缓解疼痛问
45岁2024年12月14日 23:35:38
病情描述:
岔气了做什么动作能缓解疼痛
医生回答(1) 答
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岔气了做腹式呼吸、拉伸运动、轻揉患处等动作可以缓解疼痛。
1、腹式呼吸
患者可以做腹式呼吸,即将手放在腹部,吸气、鼓肚,再呼气、收腹,能帮助缓解疼痛。
2、拉伸运动
患者可以高举双臂,做左右摇摆运动,还可以同时转动腰部,帮助拉伸膈肌,缓解疼痛。
3、轻揉患处
若是右侧肋部疼痛,可以用手轻揉患处,可以减轻疼痛症状。
患者在运动前应先热身。若岔气严重,还可以减缓运动速度或者暂停运动。
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