问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 盆底肌怎么放松和收缩才正确

盆底肌怎么放松和收缩才正确问

34岁2024年01月17日 23:35:33

病情描述：

盆底肌怎么放松和收缩才正确

医生回答(1) 答

王雪卿副主任医师
北京积水潭医院向他提问

盆底肌的放松和收缩需要采用不同的方法，具体如下：
1.放松盆底肌
首先，女性要找到盆底肌的位置，可以通过排尿时尝试中断尿流来感受。然后，尝试放松这些肌肉，就像放松肛门和尿道一样，保持这种放松状态，深呼吸，感受盆底肌的松弛。
2.收缩盆底肌
在放松的基础上，女性可以尝试收缩盆底肌，想象自己正在试图阻止尿液流出，这种感觉就是盆底肌的收缩。收缩时，女性要保持呼吸自然，不要憋气。

2024-01-17

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

孕反应什么时候最严重孕妇能不能用甘油擦脸孕妇尿液白细胞隐血是怎么回事孕妇背上痒是怎么回事为什么怀孕了不能拍ct 洋葱会回奶吗孕晚期分泌物像黄鼻涕正常吗白带黏稠无异味的原因

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88