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轻断食的具体方法问

44岁2024年12月14日 23:27:45

病情描述：

轻断食的具体方法

医生回答(1) 答

毛晓健主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

轻断食是一种瘦身方式，具体方法如下：
轻断食一般是以7天为一个周期，其中5天保持正常的饮食，剩余的2天则需要严格控制热量的摄入，以清淡的低脂肪和低碳水化合物食物为主，建议将热量控制在500-600卡路里左右，从而有助于减肥瘦身，还可以在一定程度上帮助加快体内代谢废物和毒素的排出。
轻断食法并不适用于所有人，部分人使用该方法减肥后可能可伴随低血糖或者贫血等症状，恢复正常的饮食后体重还可能反弹，建议减肥人群根据自己的实际情况选择合适的减肥方法。

2024-12-14

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