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增强女性荷尔蒙最有效的方法问

44岁2024年12月14日 23:27:39

病情描述：

增强女性荷尔蒙最有效的方法

医生回答(1) 答

毛晓健主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

临床上尚无增强女性荷尔蒙最有效的方法这一说法，但是饮食调理、运动锻炼、生活作息调理等方式可以帮助增加女性荷尔蒙。
1、饮食调理
日常生活中可以适当进食含有植物性雌激素的食物，如豆浆、蜂蜜、洋葱等，对增加女性荷尔蒙有一定的帮助。
2、运动锻炼
女性可以进行慢跑、游泳、瑜伽等运动，促进体内新陈代谢，使身心得到满足，也可以帮助增加荷尔蒙。
3、生活作息调理
平时需要保持良好的生活习惯，保证足够的休息，避免熬夜或者过度劳累，能帮助增加荷尔蒙。

2024-12-14

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