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18天喝小米粥能不能瘦20斤问

44岁2024年12月14日 23:26:56

病情描述：

18天喝小米粥能不能瘦20斤

医生回答(1) 答

毛晓健主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

18天喝小米粥是否可以瘦20斤需要根据情况而定。
小米属于粗粮，富含膳食纤维，是一种低热量食物。适量食用后可以增强饱腹感，从而降低食欲，减少其他油腻、高糖食物的摄入，对帮助减肥有一定的效果。如果每天除了小米粥，不吃其他任何食物，可能会瘦20斤。但是如果除了小米粥，还进食了其他食物，则可能无法瘦20斤。每天仅吃小米粥是不科学的做法，容易导致营养不良。
如果想要减肥，应该采取科学的方法，防止影响身体健康。

2024-12-14

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