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什么是轻断食问

44岁2024年12月14日 23:25:58

病情描述：

什么是轻断食

医生回答(1) 答

毛晓健主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

轻断食是一种减肥方法。
轻断食是指每周中不连续的2天只允许女性摄取500千卡，男性摄取600千卡能量的食物，其余五天正常饮食。通常应当选择蛋白质含量高且升糖指数低的食物，尽量避免食用高热量、高糖分的食物。但是不建议全面禁绝碳水化合物，以免能量无法满足机体正常生理功能需求，出现晕厥、头痛、乏力等现象。
轻断食不仅可以帮助减肥，还可以预防血脂、血糖等指标升高。

2024-12-14

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