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失恋后每天失眠怎么办问

44岁2024年12月14日 23:23:07

病情描述：

失恋后每天失眠怎么办

医生回答(1) 答

郑湘宏主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

失恋后每天失眠，可以通过转移注意力、睡前放松、药物治疗等方式进行缓解。
1、转移注意力
患者可通过运动、看电视、玩手机、和朋友聊天等方式，转移自己的注意力，避免让自己沉浸在痛苦中，有利于缓解失眠的症状。
2、睡前放松
患者睡前可以洗个热水澡或用温水泡脚，同时还可以听一些放松心情的音乐，可以缓解失眠的症状。
3、药物治疗
若患者失眠的症状较严重，已经严重影响白天的正常生活和工作，可在医生指导下适当服用安眠类药物进行调理治疗，比如地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等。

2024-12-14

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