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健脾比较好的运动方式问

44岁2024年12月14日 23:22:27

病情描述：

健脾比较好的运动方式

医生回答(1) 答

郑湘宏主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

不存在健脾比较好的运动方式。但是坚持按摩腹部、腹式呼吸、散步等。
1、坚持按摩腹部
平时应该坚持按摩腹部，因为腹部有多种穴位，如中脘、上脘、下脘、气海等，适当的按摩可以刺激以上的穴位，起到健脾的作用。
2、腹式呼吸
平时还可以有意识的练习腹式呼吸，即吸气时鼓起腹部，呼气时收紧腹肌，可以刺激腹腔器官的血液循环，从而起到健脾的作用。
3、散步
建议可以在饭后1小时左右多散步，可以加快全身的血液循环、帮助消化，从而达到健脾的目的。

2024-12-14

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