红薯有哪些养生功效问

红薯具有通便排毒、辅助降压、保护心血管、美容养颜等养生功效。

1.通便排毒

红薯富含大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，促进排便，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

2.辅助降压

红薯中富含钾元素，钾和钠是影响血压高低的重要元素，摄入足够的钾可以促进血液排泄掉多余的钠，从而起到辅助降压的作用。

3.保护心血管

红薯中的钾元素、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素等成分均有利于缓解心血管疾病，如抗氧化、降低胆固醇水平等。

4.美容养颜

红薯中的营养成分可以抑制黑色素的产生，缓解雀斑和老人斑，还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性。