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如何停止脱发问

43岁2024年12月14日 23:18:59

病情描述：

如何停止脱发

医生回答(1) 答

陈明春主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院向他提问

要停止脱发，可以采取以下多种措施：
1.避免长时间精神压抑
长时间的精神压抑易导致焦虑、烦躁等情绪，进而引发脱发。适当休息、进行适当的运动，有利于消除精神疲劳，改善精神压抑的状况，从而缓解脱发现象。
2.调整作息
早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有利于身体的整体健康，也有利于头发的生长。
3.增加营养摄入
保证摄入足够的营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素B等，对头发的健康至关重要。可以多吃黑芝麻、核桃等食物，这些食物富含对头发有益的营养素。

2024-12-14

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