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晚上9点睡有哪些危害问

46岁2024年12月14日 23:18:33

病情描述：

晚上9点睡有哪些危害

医生回答(1) 答

翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

晚上9点睡觉属于正常的入睡时间，一般对身体没有危害，因此并没有晚上9点睡有危害的说法。
大部分人基本都会在晚上9点钟左右入睡，符合人体生物钟的正常规律，并不会对身体造成影响，更不会产生危害。如果在晚上9点钟入睡之前吃了夜宵，则一般不建议立即入睡，因为胃内的大量食物需要进行消化，如果吃饱后立即入睡，容易导致胃部功能异常，并且还会影响睡眠质量、诱发口腔疾病，不利于身体健康。
建议平时形成规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。

2024-12-14

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