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怎么运动改善直肠前突问

45岁2024年11月25日 21:33:47

病情描述：

怎么运动改善直肠前突

医生回答(1) 答

范学顺主任医师
中日友好医院向他提问

直肠前突通常可以采取提肛运动、凯格尔运动等进行改善，运动时注意循序渐进增加运动量。
1、提肛运动：采取平躺的姿势，收缩臀部肌肉，用力收缩肛门并向上提，缓慢放松后重复此项动作，连做20-30次左右。
2、凯格尔运动：采取站立姿势，双手交叉放于肩部，保持脚跟内侧与腋窝同宽，用力收缩骨盆肌肉，持续五秒钟后放松，重复此项动作20次以上。
3、循序渐进增加运动量：患者需要循序渐进地增加运动量，不可盲目增加运动量或采取不恰当的运动方式，以免加重病情。

2024-11-25

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