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饭后多久可以运动问

47岁2024年01月17日 23:14:19

病情描述：

饭后多久可以运动

医生回答(1) 答

梁翠萍副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心向他提问

饭后一般间隔1-2小时才可以运动。
饭后由于食物都堆积在胃内，如果立即进行运动，可能会对固定胃部的韧带造成一定的牵拉，长此以往可能会导致胃部出现韧带松弛的现象，从而造成胃下垂。其次饭后血液大多聚集在消化系统，运动后可能会分散消化系统的血液，从而影响食物的消化和吸收，出现消化不良的现象。饭后1-2小时食物基本代谢完成，此时可以适当运动，运动前需要做好热身工作，以免肌肉拉伤。

2024-01-17

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