脸上长黄褐斑内部调理吃什么好问

脸上长黄褐斑内部调理可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含铁质的食物等。

1.富含维生素的食物

柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。这些食物不仅富含维生素C，还含有其他多种抗氧化物质，对于改善皮肤状态非常有益。

2.富含蛋白质的食物

蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有利于维持皮肤的弹性和光泽。建议多吃豆类、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。

3.富含铁质的食物

铁质是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致皮肤苍白、暗沉。所以，建议多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含铁质的食物。