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吃什么食物能对让白头发变黑问

37岁2024年12月14日 23:12:07

病情描述：

吃什么食物能对让白头发变黑

医生回答(1) 答

黄雯副主任医师
复旦大学附属华山医院向他提问

有利于使白头发变黑的食物包括黑芝麻、黑豆、核桃等。
1.黑芝麻
黑芝麻中的亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂有护发作用，对发质脆、发质过干、易断等问题有疗效，常吃能护发和防治白发。
2.黑豆
黑豆是天然的补血食物，可以滋养身体，有活血、利水、清热解毒、补虚乌发的功能。黑豆中的黑色素成分可缓解白发的情况。
3.核桃
核桃含有丰富的维生素B、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素，常吃可以补肾养血、通润血脉，有利于头发变黑。

2024-12-14

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