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女性怎么补胶原蛋白问

26岁2024年12月14日 23:11:58

病情描述：

女性怎么补胶原蛋白

医生回答(1) 答

黄雯副主任医师
复旦大学附属华山医院向他提问

女性补充胶原蛋白的方法包括食物补充、保健品补充、外部护理等。
1.食物补充
富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪、鱼皮、牛蹄筋、鸡翅、海参等，这些食物中富含胶原蛋白，是补充胶原蛋白的优质来源。
2.保健品补充
如胶原蛋白粉或口服液，通常从动物组织中提取胶原蛋白，经过加工制成易于人体吸收的粉末或液体形式。
3.外部护理
涂抹含有胶原蛋白的护肤品，如面霜、面膜等，可以在一定程度上加速皮肤外部胶原蛋白成分的渗透，改善皮肤状态。

2024-12-14

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