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怎么戒烟问

34岁2024年01月17日 23:11:19

病情描述：

怎么戒烟

医生回答(1) 答

林建聪副主任医师
中山大学附属第一医院向他提问

可以采取制订计划、转移注意力、旁人监督等方式戒烟。
1、制订计划
决定戒烟，可以制定切实可行的戒烟计划，比如每日吸烟减半，之后再逐渐减少吸烟量，直至完全戒烟，按照计划执行，戒烟更容易成功。
2、转移注意力
戒烟期间可以培养新的兴趣爱好，比如运动、钓鱼等，可以转移对吸烟的注意力。
3、旁人监督
如果自控力比较差，建议邀请旁人进行监督，比如戒烟计划落实情况、经济约束等，提高戒烟成功几率。

2024-01-17

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