血糖高吃什么油好问

血糖高吃橄榄油、茶籽油、玉米油等较好。

1.橄榄油

富含单不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。同时，其营养成分较为丰富，适量食用一般不会对血糖造成明显不良影响。

2.茶籽油

含有多种有益的营养物质，如茶多酚等。它的脂肪酸构成相对合理，在为身体提供能量的同时，对血糖波动影响较小。

3.玉米油

也有一定量的不饱和脂肪酸，且消化吸收率较高。食用玉米油可以提供营养，且通常不会引起血糖的急剧升高。

需要注意的是，无论选择哪种油，都应控制摄入量，过量食用任何油都可能对健康不利，特别是对血糖高的人来说，合理的饮食控制是非常重要的。