女人吃什么降低雄激素问

女人可以通过吃富含纤维素的食物、豆类食物、含有维生素D的食物等降低雄激素。

1.富含纤维素的食物

如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。这类食物中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助身体更好地排出废物和毒素，有利于维持体内激素平衡，进而对降低雄激素起到一定辅助作用。

2.豆类食物

比如大豆、黑豆等。豆类富含植物雌激素，适当食用可以在一定程度上对抗雄激素的作用，有利于调节体内激素水平。

3.含有维生素D的食物

像鱼肝油、蛋黄、乳制品等。维生素D对内分泌系统有一定的调节作用，补充足够的维生素D可以帮助改善激素失衡的状况，从而帮助降低雄激素水平。