什么食物能降血糖问

苦瓜、燕麦、洋葱等食物可以在一定程度上帮助降血糖。

1.苦瓜

含有苦瓜甙等成分，可以刺激胰岛素的释放，提高机体对胰岛素的敏感性，从而有利于调节血糖水平。苦瓜可以通过凉拌、炒食等方式食用。

2.燕麦

富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的吸收，避免餐后血糖快速上升。而且燕麦能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对控制血糖很有益处。可将燕麦煮粥或制成燕麦片食用。

3.洋葱

中含有前列腺素A和含硫化合物等，具有一定的降血糖作用。同时，洋葱还能降低血脂、血压，对糖尿病患者的综合健康有益。可将洋葱用于炒菜、做汤等。