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怎么才能防止脱发

48岁2024年12月14日 23:09:14
病情描述:

怎么才能防止脱发

医生回答(1)
  • 陈淑君
    陈淑君副主任医师

    复旦大学附属华山医院 向他提问

    防止脱发需要保持健康的生活方式、正确的头发护理等方法。

    1.保持健康的生活方式

    确保摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类。长时间的高压力状态可能导致脱发,需要尝试通过运动、冥想、放松技巧等方式来减轻压力。

    2.正确的头发护理

    使用温和的洗发水,避免频繁使用过热的水洗头。梳头时应轻柔,避免过度梳理或使用太紧的发夹。在户外活动时,使用含有防晒成分的护发产品,以保护头发免受紫外线伤害。

    如果对脱发问题感到担忧或困惑,需要咨询专业医生以获取准确的诊断和建议。

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