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糖尿病运动时间问

46岁2024年01月17日 23:08:19

病情描述：

糖尿病运动时间

医生回答(1) 答

左庆瑶副主任医师
北京积水潭医院向他提问

糖尿病患者的最佳运动时间为饭后1～2小时。
饭后1～2小时，食物已消化吸收，血糖水平相对较高，此时运动可有效利用血糖，减少低血糖发生的风险。如果在空腹或接近空腹状态下运动，容易因体内能量供应不足而导致低血糖，可能出现头晕、乏力、心慌等不适症状，严重时甚至会危及生命。除此之外，这个时间段运动，能更好地促进肌肉摄取和利用葡萄糖，提高胰岛素敏感性，从而帮助稳定血糖，对糖尿病的管理具有重要意义。同时，还能增强心肺功能，改善身体的代谢状况。

2024-01-17

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