勃起功能障碍锻炼的办法问

一般可通过提肛运动、跑步、俯卧撑和仰卧起坐等运动来改善勃起功能障碍的情况。

1.提肛运动

也称为凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强盆底肌肉的收缩能力，有助于提高性功能。

2.跑步

坚持跑步可以改善心肺功能，提高身体耐力，有助于改善勃起功能。

3.俯卧撑和仰卧起坐

这些锻炼可以增强上肢、腹部和背部肌肉的力量和耐力，有助于改善性功能。

需要注意的是，勃起功能障碍可能由多种原因引起，包括心理、生理和病理因素。因此，如果男性出现勃起功能障碍的症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。