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吃什么预防高血压问

42岁2024年01月17日 22:59:04

病情描述：

吃什么预防高血压

医生回答(1) 答

褚明副主任医师
江苏省人民医院向他提问

预防高血压，首要的是保持均衡的饮食，尤其应该多摄入富含钾、镁、钙和纤维的食物。
新鲜的蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品等食物中红都含有丰富的钾、镁、钙和纤维，具体来说，可以多吃香蕉、土豆、菠菜、牛油果等富含钾的食物，这些食物有利于降低血压。同时，减少盐的摄入也非常关键，因为高盐饮食是高血压的一个重要风险因素。
除了饮食调整，保持适当的体重、定期进行体育锻炼、限制酒精摄入、避免吸烟等也是预防高血压的重要措施。

2024-01-17

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