孕妇能吃木耳吗问

孕妇可以适当吃木耳，能够缓解孕期便秘、美容养颜、预防心血管疾病。

1.缓解孕期便秘

木耳中包含的胶质成分具有较强的吸附能力，可以把人体消化系统中的废物吸附后排出体外，有清理胃部、洗涤肠道的效果，能推动孕妇身体的新陈代新，还有明显的润肠通便作用，预防便秘。

2.美容养颜

木耳中的铁元素含量比较丰富，孕妇适当吃木耳，可以使皮肤富有光泽，具有美容养颜的效果。中医理论认为，黑色食物入肾，肾脏的光彩表现在头发上，经常吃木耳可以滋养肾脏，同时让头发乌黑亮泽，还能预防缺铁性贫血。

3.预防心血管疾病

现代科学研究发现，木耳具有阻止血液中胆固醇沉淀和凝结的功能，孕妇适当食用木耳，有利于降低心血管疾病的发生率。