腰间盘突出怎么锻炼问

腰间盘突出症可以通过游泳、小燕飞、平板支撑等运动来进行锻炼。

腰间盘突出症是由于腰椎间盘退行性改变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出或脱出，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗包括休息、药物治疗、物理治疗等。手术治疗包括椎间孔镜手术、椎间盘切除术等。

药物治疗可以选择非甾体类抗炎药、肌肉松弛药、营养神经药物等。非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等能够缓解疼痛，肌肉松弛药如乙哌立松等可以缓解肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺等可以营养神经。需注意，药物一定要在医生的指导下进行使用。