来月经能吃鱼吗问

来月经一般能吃鱼。

鱼肉富含优质蛋白质，可为身体提供能量和营养，有利于维持身体的正常生理功能，在月经期间，身体相对虚弱，适量食用鱼肉能补充所需营养。鱼中通常含有多种不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，虽然这与月经本身没有直接关联，但保持良好的整体健康状态对月经期间的身体也是很重要的。

一些鱼类还含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素D、维生素B12、铁等，能在一定程度上弥补月经期间因失血等因素导致的营养流失。

然而，在月经期间要选择新鲜、卫生的鱼，避免食用变质或受到污染的鱼类，防止引起肠胃不适或其他健康问题。烹饪方式应尽量健康，避免过度油炸等高油高脂的做法，以免加重肠胃负担。