顽固性失眠如何治疗问

顽固性失眠的治疗方法包括消除焦虑、药物治疗、生活调理等。

1.消除焦虑

失眠患者通常因焦虑或精神状态不佳而影响睡眠，而睡眠不佳又会加重焦虑。所以，在这种情况下，最好缓解焦虑状态，如在睡前听一些放松的音乐，使精神处于放松状态。

2.药物治疗

对于顽固性失眠患者，可适当服用药物助眠。地西泮和扎来普隆对失眠患者都有较好的效果。此外，唑吡坦、三唑仑等药物也能有效改善失眠。

3.生活调理

对于经常失眠的人，应尽量少饮用咖啡、茶、酒精等具有刺激性的饮品，这类饮品饮用后易使人兴奋，更不易入睡。尽量将卧室灯光调暗，少用灯泡，暖色调的灯光效果较好，同时保持房间温暖，床和枕头也应柔软。