来月经能吃什么食物问

来月经能吃富含蛋白质的食物、温热性食物、富含铁的食物等。

1.富含蛋白质的食物、

比如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，能够帮助维持身体的正常功能和代谢，在月经期间，女性身体会有一定的消耗，补充蛋白质可以提供能量，有利于身体恢复和保持健康。

2.温热性食物

像桂圆、红枣、羊肉等，温热性食物可以促进血液循环，缓解因经血不畅导致的腹痛等不适，温暖子宫，让女性在经期感觉更舒适。

3.富含铁的食物

例如动物肝脏、菠菜等，月经期间会有一定量的血液流失，而铁是血红蛋白的重要组成成分，补充铁元素可以预防缺铁性贫血的发生，保证身体有足够的氧气供应。