来例假吃什么好问

例假是指月经。来月经时，可以吃高蛋白食物、补血食物、温补食物等。

1.高蛋白食物

如鸡肉、牛肉等，富含高质量蛋白质，有利于身体修复和能量补充。酸奶、奶酪等，不仅含有蛋白质，还富含钙质，有利于骨骼健康。

2.补血食物

红枣具有补血安神的功效，对于缓解经期贫血和疲劳有一定帮助。动物肝脏如猪肝、鸡肝等，富含铁质，是补血佳品。龙眼、红糖、阿胶等也具有补血作用，可适当食用。

3.温补食物

如羊肉、鸡肉、韭菜、生姜等，有利于温暖身体，缓解经期不适。

如果存在痛经的情况，可以遵医嘱服用元胡止痛片、布洛芬胶囊等药物。