来月经能健身吗问

来月经可以健身，但需要根据个人情况适当调整。

如果经量较大或身体有明显不适，如严重的腹痛、乏力等，应避免剧烈运动，可选择较为轻柔的活动，如散步。因为此时身体较为虚弱，剧烈运动可能会加重不舒服的症状，影响身体健康。即使平时有健身习惯，在月经期间也应适当降低运动强度。高强度的运动可能导致血液循环加快，增加经量或引起月经失调。可进行一些低强度的有氧运动和轻度的力量训练。

如果出现头晕、心慌、腹痛加剧等情况，应立即停止运动并休息。每个人的身体反应不同，需根据自身实际情况来决定是否继续运动。