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女人身上来月经能运动吗问

34岁2024年12月14日 22:49:15

病情描述：

女人身上来月经能运动吗

医生回答(1) 答

左文莉主任医师
北京大学第一医院向他提问

女人身上来月经能运动。
适度运动可以促进血液循环，有利于经血更顺畅地排出，减少经血不畅带来的不适，如坠胀感等。运动能调节情绪，可缓解月经期间可能出现的烦躁、焦虑等不良情绪，让人保持较好的心理状态。合理的运动能增强身体的抵抗力，帮助女性更好地应对月经期间身体相对较弱的状况。然而，月经期间运动也需要注意一些问题。运动量要适度，避免剧烈运动，如高强度的跑步、跳跃等，防止引起经血量过多、痛经加剧或导致月经失调。运动时间不适合过长，防止身体过度疲劳。

2024-12-14

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