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坐月子吃什么问

31岁2024年12月14日 22:48:55

病情描述：

坐月子吃什么

医生回答(1) 答

左文莉主任医师
北京大学第一医院向他提问

坐月子期间，可以吃高蛋白食物、富含维生素的食物、高膳食纤维食物等。
1.高蛋白食物
如鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉、黄豆、黑豆、核桃等。这些食物富含优质蛋白质，有利于产妇身体的修复和乳汁的分泌。
2.富含维生素的食物
包括苹果、草莓、葡萄、猕猴桃等新鲜水果，以及小麦、燕麦、玉米、芹菜、菠菜等蔬菜。这些食物不仅能为产妇提供丰富的维生素，还能促进肠道蠕动，预防便秘。
3.高膳食纤维食物
如红薯、火龙果等，有利于改善产后便秘问题。

2024-12-14

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