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哺乳期吃什么好问

28岁2024年12月14日 22:48:52

病情描述：

哺乳期吃什么好

医生回答(1) 答

左文莉主任医师
北京大学第一医院向他提问

哺乳期可以吃高蛋白质食物、含钙丰富的食物、富含铁质的食物等。
1.高蛋白质食物
如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、虾肉等，这些食物富含高质量蛋白质，有利于乳汁的分泌和母亲身体的恢复。
2.含钙丰富的食物
如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙质的良好来源，有利于满足母亲和宝宝对钙的需求。
3.富含铁质的食物
如牛肉、猪肉等，是铁质的重要来源，有利于制造血液。
通过均衡饮食和保持良好的生活习惯，可以为宝宝提供充足的母乳和健康的成长环境。

2024-12-14

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