吃什么东西比较养胃问

养胃的食物选择多样，包括小米粥、蔬菜类、水果类等。

1.粥类

小米富含B族维生素和膳食纤维，能促进胃部蠕动，帮助消化。小米粥具有养胃的作用，适合胃部不适的人食用。大米粥、南瓜粥、薏米粥、八宝粥等粥类清甜可口，易于消化，可经常食用，有利于养胃。

2.蔬菜类

白菜、土豆、山药、胡萝卜、红薯等蔬菜易消化、吸收，对胃有益。特别是山药，富含黏液蛋白、淀粉和多种维生素，能补脾养胃，促进胃黏膜修复。

3.水果类

香蕉、苹果、葡萄、梨、草莓等水果富含维生素和多种微量元素，对胃肠有益。特别是香蕉，富含钾元素，有助于调节胃部电解质平衡，且香蕉具有润肠通便的作用，有利于缓解胃部压力。