怎么养心脏问

养护心脏的方法包括控制体重和血压、戒烟限酒、适当运动、注意休息等。

1、控制体重和血压

肥胖和高血压都是心脏疾病的重要风险因素，所以控制体重和血压有利于预防心脏疾病，达到养护心脏的目的。

2、戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会对心脏健康产生负面影响，所以戒烟限酒也有利于养护心脏。

3、适当运动

适当运动可以帮助提高心功能，增强心脏的耐受性，起到养护心脏的作用。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如骑自行车、慢跑、打乒乓球等。

4、注意休息

尽量按时就寝，保持每天7-8小时的睡眠时间，从而养护心脏，否则睡眠不足可能会增加心脏疾病的发病几率。