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月子便秘吃什么最快排便

44岁2024年12月14日 22:41:45
病情描述:

月子便秘吃什么最快排便

医生回答(1)
  • 丁辉
    丁辉副主任医师

    河南省人民医院 向他提问

    月子里便秘没有明确什么食物能最快排便,但是一般可适当吃膳食纤维、油脂丰富的食物,促进肠道蠕动,改善症状,平时还应注意生活方式调整。

    1、膳食纤维丰富的食物

    月子里便秘的女性一般可适当增加膳食纤维比较丰富的食物,促进肠道蠕动,比如青菜、芹菜、海带等。

    2、油脂丰富的食物

    月子里便秘的女性还可适当吃油脂比较丰富的食物,以起到润肠通便的作用,比如松子、花生、芝麻仁、核桃等。

    3、生活方式调整

    月子里便秘的女性还应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。平时可适量补充水分,以利于粪便的软化,同时还应下床轻微活动,促进肠道蠕动,以利于粪便的排出。

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