拉不出大便做什么动作问

当遇到排便困难时，可以尝试进行跳绳、慢跑、俯卧撑和仰卧起坐等运动来缓解症状。

1.跳绳和慢跑

这些有氧运动有利于促进胃肠道蠕动，有利于排便。可以在晚上睡觉前进行跳绳或慢跑，以缓解排便困难的症状。

2.俯卧撑

定时进行俯卧撑可以促进人体血液循环，使身体处于兴奋状态，从而有利于排便。长时间坚持俯卧撑还可以增强腹部肌肉的力量，进一步促进排便。

3.仰卧起坐

这项运动可以锻炼腹部肌肉，促进胃肠道蠕动，有利于缓解排便困难。长时间坚持仰卧起坐还可以减少腹部赘肉，有益于身体健康。

以上方法仅供参考，如果长时间遇到排便困难的问题，建议咨询专业医生进行检查，以便根据具体病情采取合适的治疗方法。