助消化排便的食物是什么问

可以帮助消化和排便的食物有多种，具体如下：

1.水果

例如香蕉，它可以促进胃肠道的运动，加速消化，促进排便。山楂含有丰富的维生素C，能提高胃液分泌，促进消食。猕猴桃则含有丰富的维生素A，有利于肠道消化。

2.粗粮

如玉米、小麦、大豆等食物都有利于肠胃蠕动，能起到通便的效果。

3.蔬菜

含有的维生素和纤维素比较多，例如西兰花、芹菜等蔬菜可以促进消化道运动，有利于排便。

4.坚果

富含丰富的油脂，例如核桃、巴旦木等食物都有利于润肠通便。

单纯的食物并不能治疗便秘，如果患有排便困难，应在医生的指导下进行合理的治疗，以免延误病情。