长期严重便秘怎么办问

长期严重便秘可以采取以下措施：

1.饮食调整

保证充足的水分摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以促进肠道蠕动。建议每天摄入约2L的水和25-30g的膳食纤维。

2.生活习惯改善

不要长时间久坐，饭后适当活动，如散步。同时，养成定时排便的习惯，减少如厕时间，控制在8分钟以内。

3.药物治疗

在医生指导下，可使用通便药物，如乳果糖、开塞露等。但需注意，不要擅自用药，以免加重症状。

除此之外，还可以尝试空腹喝水、喝酸奶、按摩腹部等方法辅助缓解便秘。若长期便秘无法改善，建议尽快就医，以排除器质性病变。