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怎样让孩子长高问

9岁2024年12月14日 22:35:48

病情描述：

怎样让孩子长高

医生回答(1) 答

禚志红主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

想让孩子长高，以下几点值得注意：
1.均衡营养
家长需保证孩子摄入足够的钙、蛋白质、维生素D等有利于骨骼生长的营养素。多食用牛奶、鱼类、瘦肉、新鲜蔬果等。
2.适度运动
篮球、跳绳、游泳等跳跃性和拉伸性运动有利于促进骨骼生长。每天保持一定的运动量，但避免过度运动导致身体疲劳。
3.充足睡眠
生长激素在睡眠时分泌最旺盛，所以保证孩子每晚有足够的睡眠时间，有利于促进身高增长。
4.心理健康
保持孩子心情愉快，避免长时间压力过大，因为心理压力也可能影响身高发育。

2024-12-14

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