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什么时间补钙问

1岁2024年11月12日 10:40:39

病情描述：

什么时间补钙

医生回答(1) 答

禚志红主任医师
郑州大学第一附属医院向他提问

一般建议在早餐后、睡前补钙。
1、早餐后
早餐一般进食量较少，早餐后补钙有助于胃肠道的吸收，且后期机体会接触外界阳光，阳光中的紫外线会促进体内维生素D的合成，能帮助钙的吸收。
2、睡前
夜间机体对钙的吸收能力较高，且机体夜间血清钙浓度下降，可刺激甲状旁腺激素分泌，分解骨骼中的钙，睡前补钙可避免骨骼中的钙质流失。
日常可增加豆腐、牛奶等高钙食物的摄入，或口服碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行补钙。

2024-11-12

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